水芝澳海洋矿物磨砂膏

参考价格：240.0/120ml

清洁战斗力：★★★★★

产品介绍：

柔和磨砂粒子能够轻柔去除肌肤表面堆积的死皮细胞，清洁毛孔，使肌肤表面细致、光滑。同时补充肌肤水份，令肌肤恢复活力

达人用后感：

它不仅去掉了我脸部的死皮连毛孔里的污垢也一起带走了，一星期只要2到3次就可以了，而且使用了之后不会出现不适的症状(如红肿会痒或者皮肤紧绷)。

蝶翠诗天然圆粒磨砂膏

参考价格：120.0/100g

清洁战斗力：★★★★

产品介绍：

大S在《美容大王》里推荐过的一款磨砂膏。它使用经精心打磨的天然杏核圆粒，可轻松去除导致肌肤粗糙的老化角质，使肌肤柔嫩光滑。由于添加了2种不同大小的杏核微粒，能够产生强弱不同的使用感，给予肌肤适度的刺激。每周使用1～2次，研磨出光滑美肌。

达人用后感：

跟DHC的卸妆油一起用，对付黑头还是蛮有效果的，单独用去角质效果也不错，挺好用的款产品!

兰芝草莓柔肤磨砂啫喱

参考价格：195.0/150ml

清洁战斗力：★★★★

产品介绍：

含有的草莓萃取物在磨砂过程中给肌肤补充了水分和营养，滋润肌肤;纤维颗粒能够去除肌肤老化角质，帮助肌肤回复健康活力;红色小颗粒中蕴含的维他命C可以被肌肤所吸收，令肌肤光洁健康。作为日韩系护肤品，味道清香，物美价廉，很适合亚洲MM使用。

达人用后感：

用过这款草莓味的磨砂啫喱，感觉有种想吃的感觉，味道好好闻，甜甜的，女孩子一定喜欢!去除角质的功效也不错，不过不适合每天使用，一周一次就足够了。

珂丽柏蒂光润磨砂膏

参考价格：650.0/200ml

清洁战斗力：★★★★★

产品介绍：

具有独特微晶颗粒的磨砂珠，通过柔滑的按摩过程，可以彻底去除身体肌肤的污垢和老旧角质。同时抑制角质重层化，可以保持肌肤水润，能促进全身代谢，呈现干净平滑的肌肤。再配合简易的按摩手法，能迅速将肌肤打磨抛光，效果显著。

达人用后感：

此款磨砂膏膏很容易挖取，虽然是膏状，但非常容易推匀，因为是植物性基底油做底，所以觉得亲肤性很好,吸收不会过于油腻。

赫莲娜珠肌焕肤磨砂膏

参考价格：350.0/50ml

清洁战斗力：★★★★★

产品介绍：

这是一款HR赫莲娜的畅销经典之作。它含有多种去角质粒子及微细磨砂粒子，能柔和地去死皮和皮表瑕疵，去除阻塞毛孔的死细胞、杂质和老废角化细胞，同时促进表皮细胞的再生功能。使用之后能够感到清除鼻子周围和脸部黑头的效果非常理想，毛孔清爽舒畅，肌肤洁白光滑，透明光亮，健康有光泽。

达人用后感：

蓝色的磨砂粒子会随着按摩动作变得越来越细致，令面上的死皮及毛孔内的污垢都得以清除，肤色暗哑也得以改善。用后有一抹清凉的感觉，很洁净，特别适合夏天使用。

1、脱毛膏脱毛

方法是利用脱毛膏中的化学物质来溶解毛发结构达到脱毛的目的。用脱毛膏时要先将脱毛膏均匀地涂抹在需要脱毛的部位，厚度大约为2毫米，5-10分钟后，用刮板将膏体及软化脱落的毛发刮净。用脱毛膏脱毛可大面积、快速地清除各个部位细小柔软的体毛，而对毛囊没有任何破坏性。但用这种方法脱掉体毛的部位大概经过三天就会长出新的毛发来。

2、蜜蜡脱毛

脱毛方法是用蜜蜡粘住体毛，借助撕除蜜蜡时的力量来拔除体毛。在使用蜜蜡脱毛时，应先将蜜蜡加热使其熔化，再顺着毛发生长的方向将其均匀地涂抹在需要脱毛的部位，然后贴上纱布。待蜜蜡稍微冷却后，再逆毛发生长的方向迅速地剥取纱布，这样就可将毛发连根拔除。

用蜜蜡脱毛属于物理脱毛，对毛囊没有破坏性，适合去除手臂、腿部、腋下的体毛。使用这种方法可一次性拔除大片体毛，再长出来的毛发也比较柔软。用这种方法脱掉体毛的部位可持续2-6周的时间无体毛。

3、贴布脱毛

贴布脱毛和蜜蜡脱毛的原理、方法相似，但不刺激皮肤，适合所有人使用。在使用贴布脱毛的时候，可根据脱毛部位的面积剪下大小适合的贴布，将其贴在需要脱毛的皮肤上，压实稍等片刻，再用力快速地将其撕下。

温馨提示：

①在撕下贴布时，动作越快越好，否则会非常疼，而且易脱不干净。

②用贴布脱毛一般应在美容院进行。

③这种脱毛方法更适合去除手臂及腿部的体毛。

4、美容工具或器械脱毛

工具脱毛方法不会对皮肤造成伤害，因而使用最为广泛，是怕痛以及皮肤敏感的MM的最佳选择，这类方法可去除身体任何部位的毛发。不过，使用这种方法脱掉体毛的部位无体毛的时间都较短，一般三天以后就会长出新的体毛。

5、电动去毛器去毛

电动去毛器是利用去毛器高速旋转的齿轮将毛发连根拔掉，操作极为方便。不过使用去毛器脱毛最好在洗完澡后，因为这个时候皮肤干净、毛孔张开，脱毛的效果最好。

6、手动剃毛器去毛

在使用剃毛器脱毛前，可先在皮肤上涂抹剃须膏，以免因干涩而损伤皮肤。不过，在使用剃毛器脱毛后，新长出来的体毛会比较粗硬，需要养成天天剃毛的习惯，否则体毛会长成类似小胡茬的毛发，极不雅观。

7、夹子拔毛

这种脱毛法适合毛发量较少且不怕痛的人使用。需要注意的是，用夹子拔毛前要先清洁夹子及皮肤，以免导致皮肤出现红肿和感染。

9、激光脱毛

这是现代医学美容的一种方法。它是利用激光的选择性光热效应，使特定波长的激光穿过表皮层，让毛囊内的黑色素选择性地将这种激光吸收，由此产生热效，使毛囊坏死，使毛囊不再生长。由于毛囊吸热、坏死的过程是不可逆的，因此，使用激光脱毛可达到永久脱毛的效果。

激光脱毛具有脱毛彻底、手术速度快、不破坏表皮层、色素沉着不明显的优点。需要注意的是，激光脱毛一般需要进行3-6次，才能达到永久脱毛的目的。

10、光子脱毛

光子脱毛是激光脱毛的升级版，也是现在女明星们最常用的一种脱毛方式，是目前最为安全有效、快捷、无副作用的高科技脱毛方法。它是利用毛囊中的黑色素可吸收特定波段的光的原理，使毛囊温度迅速升高，从而精确地破坏掉毛囊中的毛凸和毛乳头，使其凝固、坏死，进而达到去除体毛的目的。

光子脱毛所需时间短，术后无须特别护理，具有痛苦小、效果持久、对表皮无损伤等优点。不过，一般需要4-6次手术，才能达到永久脱毛的目的。另外，需要注意的是，在进行光子脱毛手术后的2-4周内，不可将身体暴露在烈日下。

1、TéE LAUDER雅诗兰黛多层次瞬透保湿面膜

淡淡的蓝色啫喱，涂在脸上薄薄一层，很清凉。就像露水打湿了花草，味道很淡雅。涂抹后就像戴了一个透明保护膜，吸收度比较快，洗掉后感觉很清透。
　

2、ANEL 香奈儿光采舒缓面膜

粉嘟嘟的啫喱质地，涂在脸上黏黏的，有的女生会不太喜欢。味道超级赞，好多女孩儿买它就因为味道真的是太销魂了，非常清香怡人。涂完等待一段时间后稍加按摩，很好吸收，洗掉后也没有紧绷的感觉。

3、NEíGE 兰芝睡眠面膜

看着特别清透的凝乳质地，一旦涂抹在脸上就变成了透明的水状。非常轻薄。因为要伴随入梦，味道是天然草本的自然清香，有助尽快放松心情，安然入睡。

4、IGINS 悦木之源

白色乳霜状，涂抹起来柔滑、醇厚、不黏腻，涂抹开就会变透明。浓浓的香甜味道，果油精华的味道很安心。第二天醒来照镜子会觉得精神焕发，肌肤很有弹性，看不到疲倦感，补水保湿效果不错。
　　

5、or 迪奥水动力莹润滋养面膜

神奇之处在于，开始是涂抹式凝乳状质地，10 分钟后，整张脸看起来变得油汪汪，此刻再做按摩，擦掉后肌肤非常水润。就像做了一次很棒的保湿SPA。对于效果，第二天可能感觉更明显，皮肤会变嫩。

1、科学合理膳食

（1）吃好早餐。建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。

（2）多喝白开水。水是人体必须营养素之一，每天喝1-2升水，既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。
（3）多吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素，非常是可及时清除引起衰老的自由基的维E。

2、预防身体发福

坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。

3、保证充足睡眠

充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。

4、保持心态平衡

保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。

5、及时清除体内毒素

（1）清除肺内毒素。每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。
（2）清除肠道内毒素。粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。
（3）清除血液内毒素。人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。

1、晚上使用效果最佳

美白精华通常都含有精纯的Vc等成分，还有一些物质具有光敏感性，如果经过日晒，会让功效大打折扣。因此，建议每天晚上使用美白精华。

2、美白精华+淡斑精华组合使用见效更快

　　脸颊的斑点最不容易消除，所以，在使用全面美白精华的同时，建议一定要搭配局部淡斑的精华，这样才能让美白更均衡、更全面。

3、按压的手法能更快吸收

使用按压的手法，利用手掌的温度，轻轻捂在脸颊上稍稍停留一会儿，帮助精华成分吸收。

4、美白精华需要“混搭”保养

　　美白精华通常不区分肤质，但是作为给肌肤补充营养的最关键步骤，精华起到的作用是至关重要的。除了要美白，千万还要根据自己皮肤的需求，混搭一些其他产品。

1、草莓面膜 击退痘痘

材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙

做法：（1）用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。（2）将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。（3）涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

2、纯酸奶面膜清洁肌肤

材料：酸奶和面粉

做法：（1）将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（2）均匀地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。

功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后，肌肤将会有全新的感受。

3、蜂蜜酸奶面膜 保湿不干燥

材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪

做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

　1、锁骨平行位置提拉

　　颈部和下巴之间的位置叫做颈阔肌，是最容易松弛下垂的位置，用双手指腹从锁骨开始至下巴平行提升，按摩15次。

2、手指按捏脸颊轮廓

　　双手拇指与食指呈剪刀状按捏脸部轮廓，从下巴处慢慢按捏至耳际。

3、从下巴开始提拉两颊肌肤

　　中指在下颌位置向两侧斜向上滑动，雕琢下颌紧致线条。

4、提拉笑肌

　　用指腹按捏笑肌处，并发出“呀、呜、依”的声音，可训练肌肉，延缓肌肤下垂的时间。

5、用手指沿眼眶打圈

　　沿眼部下方穴位，即眼轮框肌用指腹轻点，加速血液循环。

6、握拳沿额头按摩至太阳穴

　　将拳头置于额头中央处，并画小圈旋转按摩至太阳穴10次。

1、  去角质

使用磨砂膏去角质是最有效的去角质方法之一，磨砂膏使用前一定要先湿润皮肤，然后取适量的产品涂在脸上，手指以画圈的方式按摩脸部!

2、精华液补水

去完角质的肌肤容易缺水，造成干燥泛红，选用分子细小，保湿度佳的精华液，让肌肤补充大量的水份，镇定且嗬护脆弱的肌肤，减少发炎反应。

3、保湿面膜

不论是片状或是膏状面膜，去完角质后要专攻保湿类商品，千万不要拿美白面膜起来敷，容易会让肌肤过度刺激造成敏感红肿，而是改用保湿面膜。

4、乳霜

敷完脸如果没有用乳液把滋润度锁在肌肤里，选用滋润度高的乳液或乳霜，把之前的精华液，面膜的精华封在乳液中，让保养成分在夜间持续发挥作用。

1、  蔬菜水果无益补铁

蔬菜水果其实补铁是十分有益的，这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

2、咖啡与茶多喝无妨

很多女性喜欢喝茶或者是咖啡，但是过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足矣。

3、吃素更健康

动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。

4、贫血好转得停服铁剂

贫血者根据医生指示，服用铁剂，但是很多人却无法掌握正确的服用方法，正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。

5、红糖补血能代替贫血治疗

民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖并没有补血的有效成分。补血保健品不能代替贫血治疗。贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。

6、蛋、奶对贫血者多补益

牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。而蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。

推荐产品一：欧珀莱美活悦目珠粉

　　参考价格：RMB200/7g

　　产品介绍：打造纯净质感又富有生机活力的底妆，是呈现完美彩妆的第一步。通过使用底妆产品打造细腻光泽肌肤的同时，又要展现肌肤自然的立体美感，已经成为完美底妆的必备要素。为此，AUPRES欧珀莱全新推出“赢妆”底妆产品，让肌肤在任何场合都展现出光泽细腻的完美状态，使妆容更自然服帖，立体生动，富有活力自信！

推荐理由：这款单品的花朵包装吸引很多女生“驻足”观赏，妆效则能打造闪耀富有光泽的肌肤质感。在涂抹的瞬间挥去肌肤暗沉感，妆效润泽饱满。提高基础彩妆的妆效，能够演绎富有动感与生机的美活肌肤。

推荐产品二：BENEFIT贝玲妃蒲公英蜜粉

　　参考价格：RMB330

　　产品介绍：这款蜜粉腮红两用产品，可以让肌肤呈现有红润自然的好气色。它透明轻薄带有淡粉红色的细腻粉末可以均匀肤色，妆前妆后都能使用，让肌肤呈现透明闪亮的光泽感，充满活力而且神采奕奕。

推荐理由：BENEFIT蒲公英蜜粉，全美网络评选最漂亮的粉红色第一名。将粉刷横扫粉饼数次，抖掉多余的散粉，从双颊苹果肌处轻轻往外上方斜扫。最后，在全脸轻扫一圈，完成美丽妆容。

推荐产品三：DIOR迪奥浪漫粉妆颜采盘

　　参考价格：RMB560

　　产品介绍：本季的限量臻藏版明星 浪漫粉妆颜采盘，恍如1920年代梳妆台上的“名媛”古董粉盒。彩盘表面、盒身之上蕾丝比比皆是，为你的娇容缀上“高级时装”定制格调。两款完美结合同色系色调的明星浪漫粉妆颜采盘，辅以精美优雅的蕾丝装饰，足显淑媛贵气：Dior迪奥高级定制时装工作室的制衣过程仿若浮现眼前，每一细节均为纯手工精心打造。散发着华贵薄纱般精致美感的浪漫粉妆颜采盘，此次特别推出两款交相辉映的双色之选：优雅米色与娇柔玫瑰组合、优雅米色和恬美蜜桃组合。你将获得神采奕奕的好气色，鲜嫩、透亮，容光焕发！

　　推荐理由：幼滑如丝的粉质，轻松演绎出Christian Dior 迪奥先生偏好的柔美自然妆效，将一抹天鹅绒般亮泽吻上你的肌肤，由内透出精致光感。浪漫粉妆颜采盘流畅镀银盒身上撩拨心弦的Dior迪奥蕾丝，拥有高级定制的精致触感！浮绘掩映于彩盘表面的蕾丝，犹如华服内衬，优雅考究至极。

推荐产品四：GUERLAIN娇兰幻彩流星粉饼（豪华装）

　　参考价格：RMB1290/8g

　　产品介绍：一个技术奇迹，混合亚光和珍珠色调，一个混合六种修正色或点亮色的独特配方，使得所有肤色透出闪亮。三种修正色：紫红色，能够捕捉光亮从而亮化肌肤；粉色能够使您疲惫的面色恢复光彩；绿色能够抗击红肿。三种点亮色：白色使您的肌肤充满亮度；香槟色使肌肤容光焕发；金粉色能够统一橄榄型肤质并且修复白皙肤色。

　　全新配方，肌肤表面如丝般柔滑。这是一种怎样的配方？它具有超细的颗粒，使得上装非常容易，所以这种配方元素能够完全融入皮肤肌理。富含尼龙粉，能吸收油光，同时保持肌肤透亮。使用后，肌肤会略微泛出珍珠般的光彩，呈现均匀、光亮和完美透明的质感。仿佛视觉和感官也享受着相同的愉悦，一个紫罗兰飘香的艳阳天已然来临。

　　推荐理由：携全新配方、首创色调以及全新设计的粉盒。幻彩流星这款获得高度评价的产品，又一次引起了粉饼界的革命。幻彩流星，将色调混合的艺术置于独特的粉盒中，令肌肤焕发最纯美的光亮。这是一个关于闪亮和轻盈、柔美和光彩、极度透明和无限奢华的承诺。

推荐产品五：GIVENCHY纪梵希轻盈无痕明星散粉

　　参考价格：RMB530

　　产品介绍：打造出自然粉嫩且透明的妆容。微米钛分子比一般蜜粉的钛分子细微一千倍，因此在脸上不会显得太苍白或厚重感。幻彩微粒球体为如气球般的中空球体分子，像是飘在肌肤表面似的，不卡粉、不结块及不让纹路变的明显，让粉妆拥有前所未有的轻盈。

　　推荐理由：纪梵希轻盈无痕明星散粉，它是第一款同时拥有四种颜色的散粉。将四种不同颜色的蜜粉混合使用，创造出最自然的色彩。四种色彩中，两色具有均匀、粉嫩效果，另外两种颜色则是用来增进肤色亮度的。不同的用法可创造出自然或精致的妆感，大大突破以往散粉的单一妆感。