教你四个食疗达到永保青春不衰老的秘诀

女人都爱美，谁都想像赵雅芝一样，她现在已经年过半百了，但是容颜还是保持得很好，让人很惊叹。其实在日常生活中，向赵雅芝学习，多吃抗衰老食品，你也可以做到延缓衰老，做不老美女。我们来看看有哪些秘诀：

1.多吃含水量高的食物　

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　　人体组织液中的含水量达72％，当体内的水分减少时，就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。所以，女性应多食用蔬菜、水果等食物，保持体内水分。

2.注意摄入富含维生素的食物　

　　维生素可保持皮肤细腻滋润。尤其是维生素E能抑制衰老。维生素E还能防止脂褐素沉着，使皮肤光泽。

3.多吃富含胶原蛋白的食物　

　　胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹。女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食物，便可有效地延缓衰老。

4.所吃的食物应含有一定量的胆固醇　

　　皮肤细腻在于皮肤内含有大量的透明质酸酶。透明质酸酶可促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的光泽。而只有胆固醇能产生透明质酸酶。可适当摄入富含胆固醇的动物性脂肪。